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C'est à nouveau cette période de l'année. La période des fêtes est arrivée ! Pour de nombreuses personnes, les fêtes de fin d'année comprennent l'offre et la réception de cadeaux. Si vous recherchez de superbes cadeaux pour vos amis et votre famille axés sur le bien-être et la santé, voici un guide de cadeaux bien-être pour les fêtes rempli d'idées pour tous ceux qui figurent sur votre liste.
Vous avez un buveur de thé ou de café dans la famille ? Les thés et les cafés sont le cadeau idéal pour promouvoir la santé et le bien-être en général. Ces deux boissons sont des moteurs de la promotion de la santé.
Du noir au vert, le thé est associé à un large éventail de bienfaits pour le bien-être grâce à des composés tels que les polyphénols et les acides aminés. Des études ont démontré que les polyphénols tels que l'épigallocatéchine-3-gallate (EGCG) possèdent de puissantes propriétés antioxydantes, tandis que l'acide aminé L-théanine a été associé à un calme accru et à une immunité améliorée.
Des études suggèrent également que les tisanes peuvent également apporter un puissant effet de bien-être.
Comme les tisanes ne contiennent pas les feuilles du théier Camilla sinensis, elles ne sont pas techniquement des thés, mais cela ne signifie pas qu'elles sont dépourvues de bienfaits potentiels pour la santé. Par exemple, des études montrent que le thé à l'hibiscus peut aider à réduire la tension artérielle chez les adultes présentant un risque d'hypertension artérielle et chez ceux souffrant d'hypertension légère.
La recherche montre également que le thé à la menthe verte peut aider à réduire les taux d'hormones mâles et les poils chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Un essai clinique randomisé contrôlé par placebo qui s'est concentré sur les effets du thé à la menthe verte sur le SOPK pendant 30 jours a révélé que les femmes du groupe recevant du thé à la menthe verte présentaient des taux de testostérone significativement plus faibles que ceux du groupe n'ayant pas participé à l'intervention. L'étude a également révélé que les femmes du groupe à la menthe verte percevaient une diminution de l'hirsutisme.
Bien que le thé soit la boisson la plus consommée au monde, le café n'est pas loin derrière. Le café, dont l'origine remonte à l'ancienne Éthiopie, a été associé à de nombreux bienfaits pour la santé.
Des études montrent que la consommation de café peut aider à prévenir les maladies du foie et le diabète de type II. Par exemple, deux méta-analyses ont révélé que la consommation de plus de 2 tasses de café par jour était associée à une diminution du développement du tissu cicatriciel dans le foie chez les personnes souffrant d'affections hépatiques préexistantes.
Une autre revue systémique et une méta-analyse ont révélé qu'une consommation maximale de 6 tasses de café par jour était associée à une réduction de 33 % du risque de diabète de type II par rapport à l'absence totale de consommation de café. Cette association a été observée à la fois avec la consommation de café contenant de la caféine et de café décaféiné.
Offrir à votre famille et à vos amis des cafés et thés délicieux et sains peut être un cadeau de bien-être généreux.
Les fêtes de fin d'année sont le moment idéal pour chouchouter ceux que vous aimez. L'un des meilleurs moyens d'y parvenir est d'offrir des cadeaux qui favorisent une peau saine et éclatante. Des études montrent qu'une peau saine est associée à une grande variété d'avantages liés au bien-être, tels qu'un système immunitaire fort et une meilleure estime de soi.
Lorsque vous choisissez des produits de soin de la peau et du maquillage comme cadeaux pour vos proches, recherchez des ingrédients qui favorisent une peau saine, comme le collagène. Qui n'aime pas se chouter chez soi ? Il aide à maintenir une apparence ferme et jeune. Avec le vieillissement, la production de collagène diminue, ce qui entraîne l'apparition de rides et de ridules.
Qui n'aime pas se chouter chez soi ? Par exemple, une méta-analyse a révélé que l'utilisation de collagène pendant 90 jours contribuait à améliorer l'apparence de la peau, réduisant ainsi les rides et augmentant l'élasticité.
Ajouter des kits de soins de la peau et de maquillage à vos cadeaux de bien-être peut être un moyen sûr de donner le sourire à tout amateur de beauté.
Rien de tel qu'un bon bain chaud pour se détendre. Surtout pendant les fêtes de fin d'année, lorsque le stress peut être plus élevé que d'habitude. Pourquoi ne pas offrir la détente en cadeau ?
Le monde est de plus en plus stressant. Avec moins de temps et des responsabilités accrues, il peut être difficile de maintenir un niveau de stress sain. Le stress a été associé à un large éventail de maladies chroniques telles que la dépression et les maladies cardiovasculaires, à des niveaux plus élevés d'inflammation et à une qualité de vie moins bonne.
Le bain, en particulier le bain d'immersion, où l'on se baigne dans un bain chaud (40 °C ou 104 °F) pendant 10 minutes, a été associé à de nombreux avantages pour la santé. Un essai contrôlé randomisé a révélé que les bains d'immersion réduisaient le stress, la fatigue et les niveaux de douleur.
Les sels de bain et autres additifs pour le bain peuvent également aider à atténuer le stress tout en améliorant considérablement le bien-être. Une étude randomisée en double aveugle et contrôlée par placebo s'est concentrée sur les effets du sommeil. L'étude a révélé que la peau trempée dans de l'eau enrichie en sels de bain riches en magnésium réduisait l'inflammation et lissait la peau.
Une étude randomisée en double aveugle et contrôlée par placebo a été menée pour évaluer les performances d'exercice chez soi. L'intervention de l'étude a duré deux semaines et a révélé que les personnes du groupe des sels de bain présentaient une raideur matinale nettement moindre, une force de préhension accrue et une amélioration des activités de la vie quotidienne.
Les sels de bain, les bombes et les huiles peuvent être un excellent cadeau pour renforcer le bien-être et le sentiment de sérénité pendant et après les fêtes de fin d'année mouvementées.
Qui n'aime pas se chez soi ? C'est encore mieux lorsque la friandise est saine et saine. Pour les gourmands figurant sur votre liste de cadeaux des Fêtes, pensez à inclure du chocolat de haute qualité dans vos cadeaux de bien-être.
Le chocolat , dont les origines remontent à l'ancienne Mésoamérique, est consommé et apprécié depuis des siècles. Les recherches indiquent que le chocolat peut avoir de nombreux avantages pour le bien-être.
Qui n'aime pas se chouter chez soi ? L'étude a duré 3 semaines et a révélé que la consommation de 85 % de chocolat noir améliorait non seulement l'humeur, mais augmentait également la diversité du microbiome intestinal des participants. Cette étude suggère que le chocolat noir pourrait avoir un effet prébiotique. Les prébiotiques constituent une source de nourriture pour les bonnes bactéries ou probiotiques qui vivent dans l'intestin.
Une autre étude expérimentale randomisée a révélé que la consommation de chocolat (peu importe le type) avant qu'une personne ne ressente de la douleur réduisait la perception de la sensation de douleur chez les adultes en bonne santé.
Pendant les fêtes de fin d'année, pensez à ajouter des chocolats à vos options de cadeaux de bien-être. Pour ceux qui n'aiment pas le chocolat, il existe de nombreuses collations saines à faible teneur en sucre ou des collations contenant des succédanés du sucre, comme le fruit du moine, pour satisfaire les gourmands.
Si vous recherchez de superbes cadeaux de Noël pour les passionnés de fitness de votre entourage, pensez à une bouteille d'eau en acier inoxydable de haute qualité. Les bouteilles d'eau en acier inoxydable peuvent présenter divers avantages pour le bien-être général et pour l'environnement. Par exemple, des études montrent que les bouteilles d'eau en acier inoxydable avaient moins d'adhérence microbienne sur leurs parois internes que les bouteilles d'eau en plastique.
Des études suggèrent également que les bouteilles d'eau en acier inoxydable ne laissent pas échapper de bisphénol A dans l'eau qu'elles contiennent. Le bisphénol-A, largement connu sous le nom de BPA, est un produit chimique utilisé pour fabriquer des résines et des plastiques. On le trouve dans les doublures des aliments en conserve, des couvercles de bocaux et même dans certaines bouteilles d'eau. Le BPA a été associé à des problèmes de santé tels que le SOPK, la puberté précoce et l'infertilité chez les hommes et les femmes.
Bien que certains pays aient interdit l'utilisation du BPA dans les aliments destinés aux nourrissons, on le trouve toujours dans les produits destinés aux adultes.
Une étude a comparé la quantité de BPA présente dans l'eau de différents types de bouteilles d'eau après avoir laissé de l'eau à température ambiante pendant 120 heures. L'étude n'a révélé aucun taux de BPA dans l'eau des bouteilles en acier inoxydable, tandis que des niveaux plus élevés ont été trouvés dans les bouteilles d'eau en époxy.
Si vos amis et les membres de votre famille qui aiment le fitness ont déjà une bouteille d'eau de haute qualité, pensez à leur offrir un cadeau comme des bandes de résistance, des haltères ou un tapis de yoga pour les aider à atteindre leurs objectifs de mise en forme.
Les huiles essentielles sont un excellent cadeau de Noël pour le guerrier du bien-être de votre entourage.
Utilisées depuis des millénaires par les cultures de la Chine ancienne et de l'Égypte, les huiles essentielles sont des huiles naturellement concentrées extraites de plantes. Ces huiles sont très appréciées pour leurs odeurs agréables et puissantes ainsi que pour leurs autres propriétés de bien-être.
Des études suggèrent que les huiles essentielles peuvent avoir de nombreuses propriétés saines, comme aider à atténuer les migraines ou agir comme antimicrobiens. Une étude randomisée en triple aveugle a examiné les effets de l'huile essentielle de basilic topique sur les migraines. L'étude a révélé que l'huile de basilic topique était capable de réduire la fréquence et l'intensité des migraines.
Une autre étude en éprouvette a révélé que l'huile de girofle possédait une puissante activité antibactérienne contre les souches de bactéries responsables de la salmonelle et de l'impétigo.
Qu'il s'agisse de diffuser des huiles parfumées dans la maison ou de les utiliser pour rafraîchir un tas de linge, les huiles essentielles peuvent être un cadeau de bien-être attentionné.
Les fêtes de fin d'année peuvent être absolument magiques aux yeux d'un enfant. Les cadeaux de bien-être peuvent également être étendus aux enfants . Les enfants adorent les jeux imaginatifs, alors offrez des cadeaux qui stimulent l'imagination, comme des jouets de bain. Ces cadeaux peuvent aider à rendre l'heure du bain amusante et à renforcer de saines habitudes d'hygiène chez vos enfants.
Les enfants plus âgés sont peut-être plus axés sur l'individualité, alors des cadeaux amusants comme des brillants à lèvres ou des accessoires uniques peuvent les aider à se sentir en confiance. Les jouets sensoriels sont également d'excellents cadeaux de bien-être qui peuvent favoriser le calme et donner à vos enfants la stimulation sûre dont ils ont besoin.
La période des fêtes est une période magique remplie de famille, d'amis, de nourriture et de cadeaux. Choisir des cadeaux qui favorisent le bien-être peut également contribuer à rendre les fêtes de fin d'année plus joyeuses et plus saines.
Références :
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