Des moyens naturels pour le traitement des douleurs musculaires

Essayez ces solutions naturelles pour apaiser les douleurs musculaires.

Latte au curcuma

Ce latte au curcuma chaud est une boisson efficace et délicieuse pour le soulagement des douleurs musculaires.

Ingrédients :

• 25 cl de votre lait préféré
• 12,5 à 25 cl d'eau
• 2 c. à soupe de sucre de datte
• 2 c. à café de curcuma
• 1/2 c. à café de gingembre moulu
• 1/2 c. à café de noix de muscade chaud

Les ingrédients doivent être mélangés, bouillis puis filtrés et servis dans un mug immédiatement. La recette produit deux portions.

Café

Des recherches montrent que boire quelques tasses de café par jour peut aider à soulager les douleurs musculaires. Glacé ou froid, boire l'équivalent de deux tasses de café après un entraînement aide à soulager les douleurs musculaires selon une étude menée par des chercheurs à l'Université de Géorgie. Cette solution contre les douleurs musculaires fonctionne le mieux chez les individus qui ne boivent pas de café en trop grande quantité.

Cannelle

Une étude a montré que les personnes qui ajoutent une cuillère à café de cannelle dans leur bol d'avoine ou qui saupoudrent la même quantité de cette épice sur un toast pour soulager les douleurs musculaires obtiennent des résultats identiques aux analgésiques.

Huile de massage avec poivre de Cayenne et olive

En massant leurs muscles avec un mélange d'1 cuillère à soupe de poivre de Cayenne et 2 cuillères à soupe d'huile d'olive chaque soir à deux ou trois reprises, des individus avec des douleurs musculaires pourraient ressentir un soulagement significatif.

Huile essentielle de lavande

La recherche a montré que l'huile essentielle de lavande est utile en cas de muscles douloureux, surmenés, tuméfiés ou enflammés. L'huile essentielle de lavande peut être inhalée pour fournir un soulagement en cas de douleurs musculaires. 10 à 15 gouttes de l'huile essentielle de lavande peut également être ajoutée à l'eau du bain. Quelques gouttes peuvent être ajoutées à une cuillère à soupe d'huile végétale, comme de l'huile d'olive, et la mélange peut servir pour masser les muscles douloureux. Ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de lavande dans un diffuseur avant le coucher pour soulager et détendre.