Trois recettes d’aromathérapie pour lutter de la période des Fêtes

L’aromathérapie peut aider à soulager le stress des vacances d’hiver.

Même si les vacances d’hiver sont censées être une période joyeuse, une étude menée par Healthline révèle que 62 % des personnes interrogées déclarent éprouver un stress lié à la période des Fêtes. Ceci est surtout attribuable aux exigences financières relatives à l’achat de cadeaux, au poids de la dynamique familiale et aux contraintes pour maintenir un mode de vie sain.

Un nombre grandissant de données suggère que l’aromathérapie aide à réduire le stress en apaisant les nerfs, en soulageant les maux saisonniers et en améliorant l’humeur. Les personnes concernées par ce stress devraient donc essayer ces trois recettes de diffuseur faites maison.

Mélange d’agrumes épicé

Un mélange d’agrumes épicés pour diffuseur peut aider à réduire le stress. Il est aussi possible d’augmenter le taux d’humidité de l’air sec hivernal en utilisant ce mélange dans un diffuseur ultrasonique. Vous pouvez également le mettre dans un diffuseur à bougie.

• 20 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
• 4 gouttes d’huile essentielle de muscade
• 4 gouttes d’huile d’écorce de cannelle
• 4 gouttes d’huile essentielle de girofle

Le mélange doit être conservé dans un bocal en verre teinté à fermeture hermétique pour le protéger des rayons ultraviolets. Mettez 5 gouttes dans un diffuseur à bougie ou 10 gouttes dans un diffuseur ultrasonique.

Mélange rafraîchissant à base d’essence de bois de cèdre

En hiver, les pièces sont souvent bondées, ce qui accentue le stress. Un mélange pour diffuseur aux senteurs de conifères peut s’avérer bénéfique. Ce parfum est particulièrement utile pour soulager l’irritation des voies respiratoires supérieures.

• 20 gouttes d’huile essentielle de bois de cèdre
• 10 gouttes d’huile essentielle de cyprès
• 10 gouttes d’huile essentielle de baies de genévrier
• 10 gouttes d’huile essentielle de sapin baumier

Tout comme le mélange d’agrumes épicés, mettez 5 gouttes de cette préparation dans un diffuseur à bougie ou 10 gouttes dans un diffuseur ultrasonique. Conservez le reste du mélange dans un bocal en verre teinté muni d’un couvercle hermétique.

Mélange de bain à base d’encens et de lavande

Vous pouvez également prendre un bain relaxant pour vous détendre pendant cette période des Fêtes. La baignoire est l’endroit idéal pour utiliser un mélange de bain reposant, car cela peut aider à soulager vos irritations de la peau dues à l’hiver et à stimuler votre système respiratoire.

• 3 gouttes d’huile essentielle de vétiver
• 5 gouttes d’huile essentielle d’encens
• 8 gouttes d’huile essentielle de lavande
• 1 c. à soupe d’huile d’amandes
• 1/2 tasse de sel d’Epsom

Pour cette préparation de bain reposant, mélangez les huiles essentielles à l’huile d’amandes, puis ajoutez le sel d’Epsom. Ce mélange d’huiles essentielles peut également servir de gommage au sel si le rythme effréné de la période des Fêtes ne vous laisse pas de temps pour un bain relaxant.